uathetlesin.ru

Йога при лечението на херния на лумбосакралния гръбнак

Как да се прилага йога за лечение на хернияВсе по-често можете да чуете диагноза, като например херния на гръбначния стълб или лумбалния гръбнак. Това заболяване се съпровожда от непоносима болка в областта на лумбалната област или обратно, която пречи на обичайния живот на пациента. На такова заболяване не е нищо повече от формирала херния в междупрешленната област.

Често лекарите прибягват до хирургическа намеса, за да отстранят проблема и да върнат пациента на нормално здраве. Но е известно, че операцията на гръбначния стълб е много сложен процес и не винаги може да доведе до положителен резултат и да възстанови радостта от движението.

От последните времена за рехабилитация на гръбначния стълб практика на йога се препоръчва. Специалните упражнения могат да облекчат гръбначния стълб и с течение на времето да направят болестта не толкова забележима в проявите й.

Какви са причините за междузвездната херния?

в момента хората с такава болест стават все повече и повече. Херния се има формата на издатини anulus, разположен в прешлени се извън тях, разликата образуване на самата обвивка. В този случай сърцевината на пулпата се измества и изходът му към гръбначния канал.

Такава патология междузвездна херния не възниква спонтанно. Процесът на появата му може да продължи няколко години, но само при вдигането на тежки предмети или значително физическо натоварване на гръбначния стълб.

Има няколко причини за появата на междузвездна херния, която всеки трябва да знае, за да предотврати коварна болест.

  1. Йога ще помогне да се лекуват проблеми с гръбначния стълб и дори с хернияНеспазване на правилния режим на пиене. Когато течният недостиг в човешкото съединителната тъкан веднага започва да реагира - компонент на междупрешленните дискове. Постепенно, чувствайки липсата на вода, дисковете изсъхват. И в крайна сметка, атрофирали тъкан престава да изпълнява необходимите функции спирането на гръбначния стълб, поради което дадено натоварване на гръбначния тялото поема хернията и в крайна сметка формира.
  2. Неправилно разпределено натоварване при неправилно положение на гръбнака. Всичко това се случва в случай, че човек вече има дори леко изкривяване на гръбнака или наклон на гърба. При такива патологии, повдигането на тежести може да намали силата на гръбначния стълб и впоследствие да доведе до херния.
  3. Недостатъчна физическа активност върху тялото. При заседнала активност стагнация се наблюдава в тъканите на междузвездния диск. Поради това, което няма пълно хранене на гръбначния стълб и идва атрофия.
  4. Липса на балансирано хранене. Най-важното за нормалното функциониране на гръбначния стълб, и на организма като цяло е на потока, за да го всички необходими жизненоважни компоненти на диетата. Костната тъкан най-много се нуждае от фосфор, калций, калий и магнезий. Ако поне един микроелемент липсва, тогава може да се получи разрушаване на костната структура, което води до дисбаланс в междупрешленните дискове.

По-уязвимата част от хернията е долната част на гърба. Но този проблем може да се появи в гръбначния и гръбначния стълб.

Осъзнайте, че образуването на херния в лумбалната област на гърба ще помогне на симптомите:

  • честата скованост на долните крайници;
  • силна болка в краката и долната част на крака;
  • скованост на слабините;
  • наличието на продължителна болка в областта на лумбалната област;
  • силна болка в крака, преминаваща в областта на бедрата.

Така че, не се отчайвайте, когато потвърждавате диагнозата, но напротив, е необходимо да започнете борбата с проблема.

Йога за лечение на херния на гръбначния стълб



Ефективност на йога с междуведомствена херния вече е доказано от много проучвания и от самите пациенти. Най-важното нещо при осъществяването на упражненията за спазване на определени принципи. Това ще помогне не само да се справи с болестта, но и да възстанови други нарушения в тялото.

Упражнения за херния - ние сме ангажирани с терапевтична йогаЗа начало трябва да обогатяват диетата необходими витамини и микроелементи, и най-важното - протеини. Полезни компоненти могат да помогнат да се възстанови тъканта и да се възстанови функцията на мускулно-скелетната система.

особено, при лечението на лумбална херния, със сериозността трябва да третирате лошите навици. По-добре е напълно да се отървете от пушенето и пиенето на алкохол, да преразгледате диетата. Опитайте се да ядете само храни от естествен произход.

Основата на йога с междуведомствена херния на лумбалния регион има специални физически упражнения, които са насочени към активиране на активността на всички части на гръбнака с различни патологии в него. Основното правило за упражнения е да се избегне умората.

Принципите на йога с херния на лумбосакралния гръбначен стълб, за да се елиминират нейните симптоми, са:

  1. Елиминиране на появата на синдроми на болка в засегнатата област на гръбначния стълб. Липсата на болка показва правилния избор на упражнения. Дори една незначителна болезнена проява се счита за приемлива.
  2. Избягвайте остри товари на гърба, които включват дрънкане, скокове, удари.
  3. Ежедневни упражнения.
  4. Упражнение с минимално натоварване на гръбнака с постепенно увеличение.
  5. Гладки упражнения с бавно дишане без завъртане на гръбнака.
  6. Проявяване на максимално търпение за получаване на желания резултат с времето.
  7. Резултатът трябва да бъде намален до Shavansan.

Основните противопоказания за практикуване на йога са:

  • усещане за слабост;
  • проявата на неподвижност;
  • усещания за изтръпване;
  • възникване на болка с лумбаго.

Какво представляват в йога се считат за най-ефективни за предотвратяване на спинална херния?

Най-ефективните положения на йога за лечение на херния на лумбалния гръбнак са отбелязани от специалистите, както следва:

  1. Използване на irdhana asana. Тази позиция на йога поема позицията на пациента точно. В този случай е необходимо ръцете да се съединяват в ключалката и да се въртят кръгообразно с дланите. В същото време, стомаха се вкарва в себе си, което причинява мускулно напрежение. В същото време трябва да наблюдавате дишането си.
  2. Йога с херния е много полезнаАсану пеперуди. Това упражнение се извършва в уязвима позиция. В този случай ръцете и краката се отглеждат отстрани. При вдишване краката трябва да се повдигат нагоре и с издишването на крака да се разстилат отстрани. Изпълнението на тези упражнения не е толкова лесно, затова е необходимо много усилия.
  3. Прилагане на кучето до дъното. За да направите това, трябва да стоите на краката си, да наведете тялото си така, че ръцете ви да стигнат до пода. След това трябва да разпределите натоварването върху петите и след това върху пръстите на краката. След това трябва да поправите ръцете си в ключалката зад главата си. През цялото времетраене на упражнението гърбът трябва да бъде огънат.
  4. Приложение на Шауансана. Това упражнение се извършва в легнало положение с гръб към пода. Необходимо е да опънете ръцете и краката си отстрани. Поставете главата пропорционално на гръбначния стълб. Дишането трябва да е бавно и дълбоко. Това упражнение изисква максимално отпускане. Издишането позволява на тялото да се освободи, да усети естественото дишане. Не упражнявайте повече от пет минути.

Струва си да се отбележи това преди да започнете курсове по йога за лечението на междузобедната херния на лумбалната част на гръбначния стълб, трябва да получите съвети от специалист. Също така, практиката на медицински елиминиране на проблем, комбиниран с йога, е добре комбиниран.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2021 uathetlesin.ru